يواجه الكثير من قائدي السيارات معاناة من السفر لفترات طويلة والتي قد تتفاقم لتصل إلى الغثيان والدوخة والقئ.

و نستعرض عدة نصائح ذهبية للوقاية من الغثيان والدوخة أثناء السفر ومنها أولا.. عدم ملئ المعدة بشكل كامل حتي لا تساعدها علي والقئ.

ثانيا.. عند الشعور بالدوار يجب علي الشخص المصاب تثبيت نظره إلي نقطة بعيدة.

ثالثا.. عند الشعور بالقئ والتوقف علي الفور عن قراءة الكتب وتصفح الهاتف أو الكمبيوتر المحمول.

رابعا.. يجب علي الشخص المصاب أن يأخذ فترة راحة واستنشاق الهواء أثناء السفر وهذا بالنسبة للسيارة.

خامسا.. عند السفر بالطائرة يجب أن يجلس الشخص في مكان قليل الاهتزازات والتقلبات مثل المقاعد الأمامية للطائرة ومراعاة عدم التحرك.

سادسا..يجب أن يأخذ الشخص المصاب أدوية دوار السفر لكن في الحالات الطارئة أو استبدال الأدوية بأشياء طبيعية مثل الزنجبيل عن طريق المضغ أو الشاي.