• الأحد 25 سبتمبر

نصائح للحفاظ على العظام والعمود الفقري عند رفع الأشياء الثقيلة

نصائح للحفاظ على العظام والعمود الفقري عند رفع الأشياء الثقيلة
أميرة خالد(صدى):

وجهت مدينة الملك سعود الطبية، عدة نصائح للمحافظة على صحة العظام والعضلات والعمود الفقري عند رفع الأشياء الثقيلة.

وأكدت المدينة الطبية، أنه يجب الجلوس ووضع الجهد على الساقين بدلاً من الظهر عند رفع الأشياء الثقيلة وذلك لضمان أمان الظهر.

وأشارت إلى أهمية أن تكون وضعية الظهر والرقبة مُستقيمة أيضاً أثناء المشي خلال رفع تلك الأشياء.

 

 


تعليق واحد

[ عدد التعليقات: 61089 ] نشر منذ شهر واحد

اذا جلست لكي ارفع الثقيل ما اقدر ارفعه الا بمساعدة احد